Snygga och hälsosamma naglar är inte bara ett skönhetstecken, de är också en indikation på vår övergripande hälsa. Det är dock inte alltid lätt att hålla naglarna i toppform. Faktorer som exponering för vatten, daglig slitage och brist på näringsämnen kan alla påverka naglarnas hälsa och leda till problem som sprickor, delaminering och infektioner. I den här bloggposten kommer vi att granska några tips och tricks för att hålla dina naglar friska och skadefria.
Så här håller du dina naglar friska
Genom att följa dessa enkla tips kan du skydda och hävda hälsa för dina naglar:
Ett balanserat och näringsrikt kost
Intag av en balanserad och näringsrik kost är det första steget till friska naglar. Naglarna behöver proteiner, zink, järn och B-vitaminer för att vara starka och friska. Ät livsmedel rika på dessa näringsämnen som kött, ägg, nötter, bönor, mörka bladgrönsaker och fullkornsprodukter.
Hydrera
Som resten av din kropp behöver dina naglar också hydrering. Drick massor av vatten och använd handkräm regelbundet, särskilt efter att ha tvättat händerna, för att hålla naglarna återfuktade.
Undvik hårda kemikalier
Nagellack och removers kan innehålla hårda kemikalier som kan skada dina naglar. Begränsa användningen av dessa produkter och gå ibland utan lack för att låta dina naglar andas.
Använd nageloljor och krämer
Att fukta naglarna kan hjälpa till att förhindra sprickor och brott. Använd oljor och krämer framför allt på nagelbanden för att skydda dem och hålla dem återfuktade.
